【眠れることは健康維持に不可欠】　　健康のために心がけていることは、睡眠をしっかりとることです。ある出来事をきっかけに睡眠の重要性に気づかされたためです。その出来事とは、介護負担から不眠症に陥ったことです。介護に疲れ、神経が参ってしまい、ウツ状態になったことがありました。疲れ果てているのに、布団に入ると眠れません。寝ていても、一晩のうちに何回も目を覚ましてしまい、目が覚めると、なかなか寝つけません

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