不規則な生活をしていたので、なかなか夜もスムーズに寝付くことができなくなり、薄毛が進行し、かなり体への負担を感じるようになってきました。45歳をすぎた頃から、こうした生活をつづけていると老後は大変なことになるなぁと感じるようになったので、早寝早起きをするようにしようと思うようになり、23時には遅くとも寝て、朝は６時頃には起きるようにするなど、自分なりに生活のリズムを今までとは大きく変化させるように

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