健康のためにヨガを実践しています

アラフォー世代になってから、若い頃とは違い、体の不調を普段から感じるようになりました。例えば、長時間デスクワークしていると、ずっと座っている時間が長く、同じ姿勢で仕事を行うため、腰痛や肩こりになるなど不調を感じるようになりました。今までは、そうした不調は感じた事がなかったのですが、やはり40代になってから体の不調が出てきたので、これは何か対策した方がよいなぁと思い、ヨガスタジをへ通うようになりました。

ヨガスタジオは、ビギナーヨガなど初心者向けのコースから受講するようになり、3ヶ月ほど経った頃かなり肩こりが解消されて手が挙がるようになったのにはビックリしました。以前は手を挙げることもできず、体の不調を感じていたので、これはかなり辛かったです。ヨガを始めるようになってから、体の不調がジワジワと改善されて肩こり・腰痛が改善したので継続しています。

呼吸法と合わせてポーズをとりますが、ゆっくりと腹式呼吸を行うことで精神的にもリラックス効果があり、ヨガをすることで体の内側から変化するのがよくわかります。自分の中の芯がしっかりしてくるのでブレることがなく、落ち着いてくるのがわかります。体の不調も改善されましたが、心のバランスも上手に取れるようになったので心地よく日常生活を送ることができるようになりまsた。

40代になると更年期障害や親の介護、子供の受験など体の不調やストレスなど、色々と重なってバランスを取るのが難しくなりますが、ヨガをすることで自分自身と向き合うようになり、リラックス効果がでるので心地よく過ごせるようになりました。ヨガは自分でできるところまでポーズを取れば良いですし、無理せず自分のペースで続けることができるので、とても楽しくヨガを実践するようになりました。リラックス効果があるので、内面から変化しているのを自分でも理解できるようになり、なかなか私生活も満足できるようになりました。